Йога снижает депрессию у беременных женщин и повышает материнскую связь с ребенком.

Это первое исследование американцев, демонстрирующее, что йога является эффективным средством для борьбы с депрессией у матерей. Гормоны во время беременности - причина изменения настроения, в результате чего пятая часть женщин впадают в тяжелую депрессию.

Тем не менее, исследования ученых из Университета Мичигана обнаружили, что йога, которая рекомендуется в течение многих лет, как способ снять стресс, может уменьшить депрессию. Беременным женщинам с высоким риском серьезных проблем психического здоровья освобождаются от симптомов депрессии после того, как прошли 10-недельную программу йоги. Кроме того, они сообщили о сильной привязанности к своему ребенку.

"Мы слышали, что беременные практикуют йогу, чтобы снять стресс, но до сих пор нет данных о том, насколько эффективен этот метод. Наше исследование является первым доказательством, что йога может быть эффективным альтернативным средством для беременных женщин с признаками депрессии. Она вносит вклад в благополучие матери и ребенка", говорит автор исследования.

Гормональные изменения, генетическая предрасположенность и социальные факторы у беременных, являются причиной постоянной раздражительности, утомляемости и неспособности справиться со стрессом. Если его не лечить, эти симптомы могут представлять серьезную опасность для здоровья как матери, так и ребенка, в том числе с низким весом, преэклампсией, преждевременными родами и нарушениями, связанными с новорожденным.