Никто не любит недели тестирования и душные экзаменационные аудитории, поэтому, чтобы хоть как-то облегчить ваши страдания, мы составили список из 10 вещей, о которых не лишним будет знать, отправляясь на экзамен.

10 лучших книг по подготовке к IELTS

Для начала, уясните: экзамен – это марафон, а не спринт, поэтому планирование играет важную роль. Если вы сильно нервничаете во время тестирования, знайте – вы не одиноки. Пожалуй, каждый согласится с тем, что очень не просто бывает сделать правильные выводы о себе и своей подготовке до тех пор, пока экзамены уже не будут сданы.

Конечно же, зазубривание материала и упорная учеба могут значительно помочь вам, но все мы знаем о неминуемом психологическом стрессе, который вызывает экзаменационный период. Популярные сейчас занятия по управлению стрессом и релаксации действительно могут быть полезны для тех, кто собирается на экзамен, впрочем – так же как и наша статья. Поэтому, сделайте паузу, расслабьтесь и прочитайте все до конца – наверняка вы захотите сказать нам «спасибо» в день оглашения результатов экзамена!
Жаль, что иногда мы забываем…

Выключать мобильные телефоны

Не поставить на бесшумный режим, режим полета или «не беспокоить», а именно выключить! Пропущенные звонки и сообщения можно прочитать и во время предусмотренных перемен, но видеть, как они появляются во время экзамена, когда каждая секунда на счету, - это самый большой источник беспокойства, который только может быть!

Время имеет большое значение

Все мы хотим начать написание экзамена как можно раньше и не оставаться в аудитории до самой последней минуты экзаменационного времени (что, увы, получается не у всех). Эффективный тайм-менеджмент в таком случае может оказаться полезен для того, чтобы уложиться во время и успеть выполнить все задания.

Перерыв бывает нелишним

Если вы тренируетесь для марафона, вам не стоит «бежать» 24 часа. Составьте график занятий таким образом, чтобы он подходил лично вам – если вы «сова» (кстати, по ночам в библиотеках спокойнее всего), то вы можете заниматься утром, но, в таком случае, не забывайте высыпаться в середине дня. Не чувствуйте себя виноватым за обед на природе, заменивший вам быстрый перекус перед учебником, - необходимо делать перерывы!

Слушать музыку – это не всегда хорошо

И хотя студенты-меломаны могут не согласиться с этим, психологи доказали, что прослушивание музыки во время подготовки к экзаменам – это не лучшая идея. Дело в том, что музыка оказывает разный эффект на память каждого отдельного человека. Даже если энергичные биты мотивируют вас, лучше оставьте наушники для спортзала, чтобы не рисковать и точно запомнить весь материал. Подготовка в тишине может быть не самой приятной, но может и спасти вас в день экзамена!

Мы то, что мы едим

Это правда. Еда, помогающая работе мозга, должна стать вашим основным рационом на ближайшие недели. Конечно, для многих из нас фастфуд – это более вкусно и быстро, но вряд ли ваш организм скажет вам «спасибо» за такое питание. Включите в ваш рацион питательные продукты, помогающие сконцентрироваться, такие как рыба, орехи, злаки, йогурты и черника. Тем, кто любит пропускать завтраки, стоит помнить – хороший сбалансированный завтрак в день экзамена значительно придаст вам сил. И, наконец, пейте как можно больше воды, ведь это действительно помогает работе мозга.

Нужно хорошо высыпаться

В современном мире многие из нас живут по принципу «Меньше спать и пить больше кофе». Опять же, эксперты говорят о том, что хроническое недосыпание, развившиеся в течение многих лет, фатально влияет на работу мозга. Таким образом, стоит спать 8-10 часов в сутки и избегать употребления кофеина хотя бы за 5 часов до сна.

Вешать учебные материалы и подсказки на стену

Фактически, большинство людей отлично воспринимают и запоминают информацию на визуальном уровне. Именно поэтому многие развешивают материалы, которые необходимо запомнить, у себя дома на стенах – там, где они всегда будут попадаться на глаза. В самый ответственный момент экзамена вы вдруг сможете вспомнить привычную «картинку» и дать правильный ответ.

Внимательно читать вопросы

Проведя недели за изучением возможных экзаменационных вопросов и ответов, многие из нас могут запутаться на экзамене, отвечая не на поставленный вопрос, а на тот, на который мы запланировали отвечать. Постарайтесь не паниковать, успокойтесь и читайте вопросы! Потратив первые несколько минут на вдумчивое чтение вопросов, вы только выиграете.

Сделать уборку

Пожалуй, наши родители правы, когда говорят, что состояние нашей комнаты отражает наше внутреннее состояние. Говорим ли мы о спальне, кухонном столе или парте в библиотеке – поддерживайте чистоту и организованность на своем «учебном месте». И еще один совет: постарайтесь не заниматься, лежа в кровати, - ваши занятия могут легко превратиться в сон.

Это был всего лишь экзамен, и жизнь на этом не заканчивается!

Всем нам знакомо катастрофическое ощущение провала. Тем не менее, ради самих себя, запомните, что экзамен – это всего лишь экзамен, и жизнь продолжается. Просто постарайтесь успокоиться и сдать его настолько хорошо, насколько можете.

Наконец, команда cайта Hotcourses Russsia желает всем вам удачи на экзаменах и в учебе!